Body builder: những lực sĩ luyện tập cơ bắp nhiều nhất thế giới

Làm gì có chàng trai nào không mơ ước mình có một thân hình 6 múi săn chắc hay cơ bắp đẹp như Lou Ferrigno, Shawn Ray, Lý Đức,… Nhiều trung tâm thể hình đã ra đời để thỏa mãn cái nhu cầu chính đáng ấy của các chàng trai.

Nếu ví những người luyện tập cơ bắp là thợ điêu khắc, thì tác phẩm của cả cuộc đời họ chính là cơ thể mình. Những “nhà điêu khắc” chăm chỉ ấy cố gắng gọt, đẽo một tác phẩm mà mình mơ ước. Mục tiêu của các body builder chính là có khối lượng cơ bắp lớn, cuồn cuộn như muốn nổ tung ra. Để đạt được điều đó, họ “tra tấn” cơ thể một cách tỉ mỉ, với các bài tập khoa học để kích thích cơ bắp đạt đến ngưỡng mong muốn. Dưới đây là những lực sĩ luyện tập cơ bắp nhiều nhất thế giới. Hãy xem thành quả của họ là gì nhé!

1) Gregg Valentino: người có bắp thịt nở nang nhất thế giới

Valentino là một trong những biểu tượng thể hình gây nhiều tranh cãi nhất, đồng thời cũng là vận động viên thể hình có cơ bắp lớn nhất từ trước đến nay. Ông bắt đầu luyện tập hệ cơ từ năm 13 tuổi, dù luyện rất tích cực nhưng ông chưa bao giờ hài lòng với nó. Nhiều chuyên gia cho rằng Valentino mắc chứng mặc cảm vì thiếu cơ bắp. Điên rồ làm sao!

Sau hơn 23 năm miệt mài luyện tập vẫn không tạo được “tác phẩm” mình ưng ý, ông đã liều mình sử dụng steroid (một hợp chất hữu cơ biến chất béo trong cơ thể thành cơ bắp). Sau đó, khối lượng cơ của ông tăng lên một cách ấn tượng. Sau nhiều năm tiêm steroid các bắp tay của Valentino phình to đến mức chúng như phát nổ, như video dưới đây giải thích:

Tuy nhiên, nhiều người cho rằng, thứ ông tiêm vào người không phải là steroid mà là synthol độc hại (hợp chất dầu khoáng và cồn, có khả năng kích thích độ lớn của các bó cơ, khiến cơ to lên một cách dị thường. Chúng có thể hủy hoại cơ thể, làm “nổ” cơ, thối cơ và thậm chí là khiến người dùng tử vong). Chính vì tiêm chất làm đầy đó nên bắp tay của Gregg Valentino trông không khác gì chiếc bánh tẩm bột nở không đều.

Hiện nay, ông đã gần 60 tuổi, đang sống ở New York (Mỹ) và vẫn được coi là “người đàn ông có cánh tay phát nổ”.

2) Markus Rühl: lực sĩ thể hình có bắp vai lớn nhất lịch sử

“Quái vật Đức” nổi tiếng với bắp vai to lớn không ai sánh bằng sinh năm 1972. Ông bắt đầu luyện cơ vào năm 19 tuổi theo lời khuyên của bác sĩ do đầu gối bị thương khi chơi bóng bầu dục. Khi mới bắt đầu, người luyện tập bodybuilding này chỉ nặng 55 kg. Sau 4 năm miệt mài luyện tập 6 ngày/ tuần và bắt đầu tham gia sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp. Vị trí thứ 2 tại Night of Champions năm 2002 được coi là thành tựu lớn nhất đời ông. Bên cạnh đó, ông cũng tham gia Mr. Olympia 7 lần và nhiều cuộc thi lớn khác.

Cùng với Johnnie O. Jackson và Ronnie Coleman, Markus Rühl cũng được coi là một trong những lực sĩ khỏe nhất tinh cầu.

Trong suốt sự nghiệp của mình Markus Ruhl đã phát hành nhiều đĩa DVD. Hiện nay, cuộc sống của ông ngày càng viên mãn khi vào tháng 8/2016, ông và bạn gái Alicja vừa chào đón một nàng công chúa.

3) Ronnie Coleman: lực sĩ thép

Ronnie Coleman sinh ngày 13/5/1964 tại Bastrop (Louisiana, Hoa Kỳ). Coleman là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp đã nghỉ hưu, khi còn hoạt động, ông đã liên tục 8 lần thắng giải Mr. Olympia. Để có thân hình cuồn cuộn hầm hố thế này, “kẻ hủy diệt” ăn 5.562 calo mỗi ngày và luyện tập liên tục, điều đó đồng nghĩa với việc người đàn ông này phải ăn vài giờ một lần.

Coleman cũng bị cho là đã sử dụng steroid và hiện tại cơ thể ông đang hứng chịu hậu quả. Sự gia tăng testosterone trong cơ thể của ông đã gây ra tình trạng gynecomastia (nữ hóa tuyến vú), tức là các mô vú của người đàn ông này nở ra, khiến kích thước vú tăng. Dù thế, đến thời điểm này, người đàn ông “xôi thịt” Coleman vẫn giữ vững vị trí của mình trong danh sách những lực sĩ có thân hình đẹp nhất.

4) Arnold Schwarzenegger: kẻ hủy diệt của thế giới

Bom tấn “Kẻ hủy diệt” chưa bao giờ làm người hâm mộ hết kích thích và người góp phần tạo nên thành công vang dội ấy chính là Arnold Schwarzenegger.

Arnold Schwarzenegger là một cái tên vĩ đại và có ảnh hưởng nhất trong giới luyện tập bodybuilding. Ông bắt đầu luyện tập cơ bắp khi 15 tuổi, trở thành Mr. Universe trẻ tuổi nhất thế giới khi bước sang tuổi 20 và 7 lần thống trị giải Mr. Olympia. Ông trở nên nổi tiếng hơn bao giờ hết khi là một phim hành động Hollywood. Đáng ngạc nhiên hơn, Arnold Schwarzenegger còn được biết đến với vai trò là thống đốc bang California.

Trong thời gian còn là vận động viên thể hình, hoạt động thường ngày của Arnold Schwarzenegger là luyện tập, luyện tập và luyện tập. Bên cạnh tập nâng tạ ông còn tham gia rất nhiều môn thể thao khác để có được cơ thể hoàn hảo như mong muốn.

5) Lou Ferrigno: người khổng lồ xanh phi thường

Lou Ferrigno được coi là đối thủ đáng gờm của Arnold Schwarzenegger và thật trùng hợp làm sao, Lou Ferrigno cũng giống như đối thủ, sau một thời gian nổi như cồn trong giới lực sĩ thì chuyển hướng sang nghiệp diễn xuất. Trước khi đến với thế giớ của những bắp thịt thì Ferrigno là một trung úy cảnh sát mẫn cán.

Năm 1974, khi lần đầu tiên tham gia giải Mr. Olympia ông đã giành vị trí thứ 2, trước đó, ông cũng từng đạt nhiều danh hiệu lớn trong các giải Mr. America và Mr. Universe. Những nổ lực đánh bại Arnold Schwarzenegger của ông đã trở thành chủ đề cho bộ phim tài liệu Pumping Iron ra mắt năm 1975, thành công trong phim này cũng khiến anh nổi tiếng. Sau khi thủ vai Hulk trong phiên bản 1978 thì Ferrigno bén duyên nghiệp diễn và quyết định theo đuổi lâu dài.

6) Johnnie O. Jackson: mật độ cơ dày nhất hành tinh

Ai cũng có thể nhận ra, Johnnie O. Jackson không phải là người có các múi cơ lớn nhất, nhưng anh có mật độ cơ dày cực kỳ ấn tượng. Những cuộn cơ to lớn sẽ lồ lộ ra bên ngoài dù Johnnie không hề gồng mình.

Anh đã giành được giải Montreal Pro năm 2006, Mr. Olympia năm 2009 và rất nhiều giải thưởng khác. Johnnie O. Jackson dành nhiều thời gian trong phòng tập để tăng sức chịu đựng của các cơ. Thói quen tập thể dục của lực sĩ này bao gồm bài tập cơ ngực như incline barbell press, bench press, decline barbell press hay weighted dips.

Mỗi ngày, anh ta phải ăn 7 – 8 bữa để đảm bảo cơ thể có đủ khả năng chịu được các bài tập trên.

7) Mustafa Ismail: thủy thủ Popeye đến từ Ai Cập

“Thủy thủ Popeye” được kỷ lục thế giới Guinness công nhận là người có bắp tay lớn nhất tinh cầu vào năm 2012. Chu vi bắp tay của Ismail khi gập lại gần bằng với vòng eo của người trưởng thành, tay trái là 64,8 cm và tay phải là 63,5 cm.

Anh bắt đầu tập luyện từ năm 14 tuổi với mục đích có cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên khi nhận được nhiều khen ngợi, anh chàng đã lao vào tập để bắp tay lớn hơn, thậm chí để thực hiện điều đó Ismail còn bay từ Ai Cập đến Massachusetts (Hoa Kỳ) để được tập với các dụng cụ tối tân.

Hiện tại, “thủy thủ Popeye” có thể nâng vật nặng tới 500 kg. Để có đủ năng lượng luyện tập, mỗi ngày anh phải “xử lí” hết 1,3 kg thịt gà, nửa kg cá và gần 8 lít nước.

8) Dorian Yates: tượng đài thể hình

Chúng ta không thể nói chuyện thể hình mà không nhắc đến Dorian Yates. Anh là một trong những tấm gương về lòng kiên trì của những người ưa thích cơ bắp. Để có thể chinh phục được những giới hạn, Yates thường ưu tiên những bài tập ngắn nhưng có cường độ hoạt động cao.

Do chấn thương ở bắp tay, Dorian Yates phải nghỉ hưu sớm, tuy nhiên, anh vẫn là một tượng đài với thành tích thống trị 15 ngôi vương và 2 lần về nhì. Hiện tại, ông đang làm chủ Công ty Supplement Dorian Yates và thường xuyên nhận làm giám khảo cho các Pro Bodybuilder. Dù đã dừng sự nghiệp khi đang ở đỉnh cao, nhưng Dorian Yates vẫn luôn khiến hàng vạn người ngưỡng mộ bởi quyết tâm và nghị lực vượt qua giới hạn của bản thân.

Yates đã phát hành sách và DVD kể lại chi tiết hành trình trở thành ngôi sao thể hình của mình.

9) Andreas Munzer: lực sĩ “xôi thịt” nhất

Vì quá nghiện các cơ bắp lớn mà cuộc đời Andreas Munzer khá bi kịch. Hầu hết các lực sĩ khác để cho cơ thể có thời gian xả hơi khi không phải mùa thi đấu, nhưng Andreas Munzer là một trong số ít các vận động viên ép cơ thể luyện tập cường độ cao cả năm.

Anh ta ăn nhiều, luyện tập thường xuyên và dùng cả steroid, diuretics hòng có được cơ thể ký tưởng mà anh ta khao khát. Việc dùng nhiều steroid đã hủy hoại cơ quan nội tạng của ông, ông nhập viện vào năm 1996 vì bị xuất huyết dạ dày. Thậm chí, vì những biến chứng này mà ông đã “ra đi” khi mới 31 tuổi, các bác sĩ sau đó đã tìm thấy rất nhiều khối u trong gan của Munzer.

10) Jay Cutler: lực sĩ có thân hình hoàn mỹ

Jay Cutler bắt đầu tập thể hình ở tuổi 18 với mục tiêu trở thành lực sĩ chuyên nghiệp. Ông đã giành danh hiệu Mr. Olympia bốn lần riêng biệt, trong năm 2006, 2007, 2009, và 2010, cũng như một loạt các cuộc thi khác. Năm 2006, anh đã đoạt được danh hiệu Mr. Olympia từ tay Ronnie Coleman.

Mặc dù đã nghỉ hưu nhưng Jay Cutler vẫn lưu luyến với nghiệp cơ bắp này nên đã thành lập Cutler Nutrition nhằm giúp đỡ những người có cùng đam mê. Ông cũng đã phát hành 9 DVD để giúp các fan của mình có hướng tập đúng đắn.

Những cuộn cơ ngồn ngộn ấy có khiến bạn choáng? Tiếp theo là những body builder nổi tiếng nhất nước ta, cơ thể họ đẹp không thua gì những vận động viên thể hình phía trên đâu nhé!

Nếu là người đam mê thể hình thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua bài này rồi nhỉ? Nhớ chia sẻ danh sách những lực sĩ luyện tập cơ bắp nhiều nhất thế giới đến với mọi người nhé!

Các bạn cũng đừng quên ghé fanpage hoặc truy cập website LaLung.vn để xem thêm nhiều thông tin hay ho khác.